Sistematização de uma sessão de treinamento especifico para surfistas

Nas últimas décadas o surf cresceu de forma significativa no Brasil. Atualmente são mais de 3 milhões de praticantes, tornando o nosso país o líder com o maior número de adeptos no mundo. Esses dados já justificam a importância de sugerir um modelo de sessão de treinamento físico específico para a modalidade surf, com o objetivo de melhorar o rendimento dos surfistas, além de prevenir o risco potencial de algumas lesões. O surf, como esporte, é classificado como uma modalidade complexa de coordenação. A sua prática exige o treinamento e desenvolvimento de diferentes capacidades e habilidades físicas. A sessão de treinamento proposta no presente estudo é uma alternativa de aula que pode ser utilizada para o público praticante de surf em geral. No entanto, um surfista competitivo pode, em algum momento de sua periodização do treinamento, utilizar tal modelo de sessão, considerando a individualização, o volume e a intensidade da carga.