Relaksatsiya va meditatsiya elementlaridan foydalanishning psixologik asoslari

Ushbu maqolada relaksatsiya va meditatsiya elementlaridan foydalanishning psixologik asoslari, ularning stressni kamaytirish, emotsional barqarorlikni oshirish va kognitiv jarayonlarni yaxshilashdagi o‘rni ilmiy jihatdan tahlil qilinadi. Psixofiziologik mexanizmlar, nerv tizimi faolligi va ongni boshqarish jarayonlari o‘rtasidagi bog‘liqlik nazariy manbalar asosida yoritilgan. Tadqiqot natijalariga ko‘ra, muntazam relaksatsiya va meditatsiya inson psixikasida barqaror ijobiy o‘zgarishlarni yuzaga keltirishi haqida va sohada ushbu elementlarni qo‘llash yuzasidan zarur tavsiyalar keltirilgan.